Más que flores bonitas: por qué la jardinería es buena para la salud
Cuando piensas en jardinería, te pueden venir a la mente varias cosas: estar al aire libre, flores y verduras de colores brillantes, por nombrar algunas. Si bien hay razones obvias por las que la jardinería es un gran pasatiempo, hay mucho más por descubrir en este pasatiempo que mejora la salud y que bien vale la pena emprender.
Alimentos más nutritivos
Al haber mayores distancias entre las tiendas y las granjas, la mayoría de los productos se cosechan antes de que estén maduros. Esto significa que no tiene tanto tiempo para desarrollar plenamente las importantes vitaminas y minerales que necesitamos. Cultivar sus propias frutas, verduras y hierbas le permite tener productos frescos y orgánicos ricos en nutrientes esenciales. La mayoría de los jardineros descubren que las frutas y verduras que cultivan en casa también saben mejor, por lo que anhelan más de estos alimentos saludables. La jardinería es una excelente manera de promover un estilo de vida más saludable y nutritivo.
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ahorro de costes
Comprar productos frescos en el supermercado puede resultar caro rápidamente, especialmente si se compran alimentos orgánicos. Cultivar sus propias frutas y verduras puede ser una excelente manera de ahorrar dinero en su factura mensual de comestibles. Muchos de los productos más comunes son fáciles de cultivar, por lo que incluso un jardinero novato puede tener éxito.
Ejercicio físico
Ya sea que esté cultivando alimentos nutritivos o hermosas flores, la jardinería requiere trabajo. La jardinería es una gran opción si no te gusta ir al gimnasio o quieres variar tus entrenamientos diarios. Te encontrarás agachándote, poniéndote en cuclillas, levantando pesas, estirándote y realizando una serie de otros movimientos saludables para mantener tu cuerpo activo y fuerte. Además, obtendrás un hermoso resultado por todo tu arduo trabajo.
el alivio del estrés
Estar rodeado de naturaleza y participar en actividades conscientes como la jardinería promueve la relajación y una sensación de bienestar. La jardinería requiere atención activa al replantar, controlar la presencia de plagas y mover las plantas. Esto puede ayudarle a distraerse de otros factores estresantes y ayudarle a restablecerse. Otras actividades, como regar o simplemente mirar hermosas flores, pueden ayudarte a estar más presente y consciente, calmando una mente hiperactiva.
mejor salud mental
Los estudios han demostrado que pasar tiempo en la naturaleza, incluida la jardinería, puede tener un impacto positivo en la salud mental. La jardinería ayuda a aliviar los síntomas de la depresión, mejorar el estado de ánimo, aumentar la autoestima y proporcionar una sensación de propósito y logro. La mayoría de las plantas requieren cuidados constantes para prosperar. A menudo, esto puede ayudar a establecer rutinas y darle un propósito para levantarse y salir cada día.
Interacción social
Ya sea que vaya a su vivero local a comprar nuevas plantas, invite a amigos para que lo ayuden a trabajar en su jardín o simplemente comparta su última historia de éxito con un amigo, la jardinería ayuda a unir a las personas. Incluso para aquellos a quienes no les gusta la interacción social, a muchas personas les resulta fácil hablar sobre las plantas que cultivan o hacer preguntas sobre los jardines de otras personas. Para quienes cultivan hortalizas, compartir productos frescos es una excelente manera de establecer relaciones con familiares y vecinos.
Aprende paciencia y perseverancia.
Si bien la mayoría de las cosas que nos rodean brindan una gratificación instantánea, la jardinería nos ayuda a frenar y apreciar los pequeños crecimientos con el tiempo. Es una excelente manera de practicar la gratificación retrasada y también enseña lecciones sobre resolución de problemas y resiliencia. Muy pocos jardineros, si es que hay alguno, han conseguido una cosecha perfecta o una tasa de éxito del 100% con sus plantas. Este pasatiempo agradable nos ayuda a desarrollar el deseo de probar cosas nuevas y seguir adelante incluso si las cosas no salen a la perfección.
Los peores errores de jardinería que cometen habitualmente los principiantes
La jardinería es muy divertida, pero también puede resultar agotadora si recién estás empezando. Por supuesto, los nuevos jardineros a menudo aprenden de lo que ven hacer a los cultivadores más experimentados. A veces esto puede llevar a errores porque los principiantes no tienen el mismo conocimiento y experiencia. Estos errores pueden evitarse, pero es necesario saber qué buscar.
Las mariposas no pueden resistirse a estas plantas con flores
Observar las mariposas en su jardín es una excelente manera de descansar y relajarse. Incentivar a estos hermosos insectos a tu jardín es tan simple como cultivar plantas que los atraigan. Si bien casi todas las plantas con flores traerán mariposas a su jardín, las plantas de esta lista son las favoritas de las mariposas.
12 plantas populares que debes evitar por completo cultivar en tu jardín
Si bien la jardinería puede ser divertida, evite las plantas de esta lista a menos que quiera dolor de cabeza. Algunas plantas pueden volverse muy invasivas y otras tienen raíces que pueden destruir los cimientos de su casa o derribar las aceras. Mantenga estas plantas fuera de su jardín y estará bien encaminado hacia una experiencia de jardinería más agradable y de bajo mantenimiento.